Was dem Rücken gut tut

Ratgeber Krankenkasse | Wenn es Oscar Roser in den Rücken fuhr, konnte der 60-Jährige sich nur noch auf allen Vieren vorwärts bewegen. Bei den Rückenschmerzspezialisten der Initiative „Gesundes Kinzigtal“ in Gengenbach im Schwarzwald hat Roser gelernt, was seinem Rücken gut tut.

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Keine Rückenschmerzen bei langen Sitzen … Immer mehr Deutsche verbringen ihre Freizeit vor dem Fernseher oder Computer. Und obwohl bereits jeder zweite auch auf der Arbeit über acht Stunden beinah bewegungslos vor dem Rechner sitzt, ziehen die meisten einen gemütlichen Abend zu Hause vor, anstatt sich sportlich zu betätigen. Durch erhöhten Bewegungsmangel erschlafft unsere Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule verliert an Stabilität. Infolgedessen klemmen Nerven ein und Schmerzen entstehen. Mehr lesen unter Ratgeber Gesundheit

Diese Tipps helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen. Um langfristig Haltungsschäden und Schmerzen entgegenzuwirken, bewährt sich jedoch nur eine aktive und gesunde Lebensweise mit ausreichend Bewegung und abwechslungsreicher Ernährung.

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