Ratgeber Krankenkasse | Diabetes Test kostenlos

Ratgeber Krankenkasse | Diabetes Test kostenlosRatgeber Krankenkasse | Machen Sie einmal im Jahr einen Diabetes-Test. Erhöht ist Ihr Blutzuckerspiegel nüchtern höher als 126 mg/dl. Ab einem Alter von 36 Jahren sollten Sie sich alle zwei Jahre auf Diabetes untersuchen lassen.

Spätestens, wenn Sie typische Symptome wie ständigen Durst haben oder unerklärlich oft Wasser lassen müssen, ist ein Diabetestest Pflicht. Machen Sie einen Diabetes-Test, vor allem wenn Sie Übergewicht haben oder Diabetes in Ihrer Familie liegt.

Zucker … Der heimliche Killer ! Wie wir uns schützen …

Der Kurzzeitzucker zeigt bei gesunden Menschen im nüchternen Zustand einen Blutzuckerwert  von   60 – 100 *(mg/dl) oder 3,3 – 5,6 (mmol/l) an. Nach dem Essen steigt der Blutzuckerwert gewöhnlich nicht über 140 mg/dl (7,8 mmol/l). Ein Diabetes mellitus liegt vor, wenn der Blutzucker nüchtern über 126 mg/dl (7,0 mmol/l) oder zu einem beliebigen Zeitpunkt (z.B. nach dem Essen) über 200 mg/dl (11,1 mmol/l) liegt. Ein Nüchternwert zwischen 100 und 125 mg/dl (5,6 bis 6,9 mmol/l) kann auf ein Typ-2-Diabetes-Vorstadium (Prädiabetes) hinweisen.

Diabetes Test kostenlos

Melden Sie sich jetzt in Ihrer Stadt an für einen kostenlosen Diabetestest. Bestimmen sie ihren Blutzuckerspeigel. Aufgrund des Ergebnisses, zum Beispiel in einer Apotheke, wird man Ihnen dann auch mitteilen, ob Sie eine genauere Untersuchung beim Arzt durchführen lassen sollten.

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Schlafanalyse 2017 | Ratgeber Krankenkasse

Ratgeber Krankenkasse | Nicht immer ist die eigene, subjektive Wahrnehmung des Schlafes so, wie wir tatsächlich schlafen. Manchmal glaubt man, sehr gut zu schlafen – und leidet jedoch unter erheblichen Schlafstörungen. Eine Schlafanalyse bietet hier absolute Objektivität und Sicherheit. Die einmalige Gebühr für eine Schlafanalyse samt Auswertung beträgt € 200,00.

So erhalten Sie Ihre persönliche Schlafanalyse ohne eigene Zuzahlung

Je bewegungsärmer der Schlaf ist, desto erholter wacht man am Morgen wieder auf. Das Einschlafen dauert bei den meisten Menschen nur ein paar Minuten. Der Körper entspannt sich dabei und auch das Gehirn kommt langsam zur Ruhe. Diese Zeit ist oft durch unruhige Bewegungen der Beine gekennzeichnet, was dadurch zustande kommt, dass die Körperfunktionen beim Schlafen unterschiedlich schnell heruntergefahren werden: Während das Gehirn schon fast eingeschlafen ist, ist die Beinmuskulatur noch aktiv. Durch Stress kann dieses Phänomen noch verstärkt werden.

Anti-Stress-FigurKur … Volle Kostenübernahme, keine Zuzahlung !

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Anti-Stress-Schlafanalyse

Bei der Anti-Stress-Schlafanalyse misst ein Leichtes Armband die Bewegungen im Schlaf durch einen 3D-Bewegungssensor. Es wird am Handgelenk getragen und zeichnet auch die Schlafdauer auf. Der entsprechende Modus kann per Tastendruck aktiviert werden, oder durch die Angabe der eigenen Bettgehzeiten.

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Mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit, mehr Regeneration. Die Auswertung Ihrer persönlichen Vitalanalyse & Schlafanalyse ist im Rahmen der Anti-Stress-FigurKur unverbindlich und natürlich kostenfrei.

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Ratgeber Krankenkasse | Massagekurse kostenlos

Ratgeber Krankenkasse | Seit einiger Zeit gewinnen die Wellnessmassagen zunehmend an Bedeutung. „Wellness“ ist der englische Ausdruck für ein ganzheitliches, allumfassendes Wohlgefühl von Körper, Geist und Seele. Diese Massagen dienen in erster Linie der Gesunderhaltung und Gesundheitsförderung und dürfen nur bei gesunden Menschen – also nicht als medizinische Heilbehandlung – angewendet werden.

Massage pflegt und entgiftet

Ratgeber Krankenkasse | Massagekurse kostenlosEine Kokosöl Massage zum Beispiel wirkt besonders wohltuend und pflegend auf der Haut. Die kühlende Wirkung und der exotische Duft wecken die Sinne und lassen eine Ganzkörpermassage zu einem Erlebnis werden.

Die von Natur aus enthaltenen Nährstoffe des Bio Kokosöls dringen tief in die Haut ein und versorgen diese mit wichtigen Vitaminen und Mineralien. Die Haut wird gepflegt und gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgt, denn Kokosöl unterstützt das Feuchtigkeitsbindevermögen der Haut.

Die Massage unterstützt den Körper in seiner Arbeit zur Entgiftung und Entschlackung. Das Immunsystem wird angeregt und durch den Durchblutungsfördernden Effekt wirkt die Massage unterstützend bei der Regulierung von Kreislauf und Blutdruck. Sie macht munter und kann die inneren Organe aktivieren. Die Struktur der Haut wird durch die Lymphanregung verbessert, das Gewebe gestrafft und damit auch einer eventuell vorhandenen Cellulite entgegengewirkt.

Massagekurs kostenlos

Arbeiten Sie gerne mit Ihren Händen und sorgen für das Wohlbefinden anderer? Dann erlernen Sie an den NobleSpa Academy Massagekursen die entsprechenden Techniken für Ihren Hausgebrauch. „1x ausprobieren“ steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Ob Fussmassage, Aromaölmassage, Detoxmassage oder Kräuterstempelmassage … Sie erleben eine Massage Kurseinheit und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. „1x ausprobieren“ ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie garantiert. Jetzt kostenlos anmelden … Wir freuen uns auf Sie.

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Ratgeber Krankenkasse | Stressprävention

 Ratgeber Krankenkasse | Doppelte Hilfe gegen Stress.

VitalanalyseThemen wie Stressprävention und Soziale Kompetenz werfen viele Fragen auf. Einige lassen sich sicher durch Nachlesen beantworten. Häufig ist es aber so, dass man befriedigende Antworten erst im Dialog findet. Gute Kommunikation hilft. Richtig Fragen, ja Fragen überhaupt, ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Tatsächlich trauen sich viele Menschen aber nicht, wichtige Fragen zu stellen. Untersuchungen zum Thema belegen, dass viele Menschen sich scheuen, zu fragen oder gar um Hilfe zu bitten.


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Menschen fürchten sich oft vor Ablehnung. Sie möchten andere nicht „belästigen“ und schon gar nicht möchten Sie durch ein „Nein“ ihr Gesicht verlieren. Diese vorauseilende Misserfolgserwartung hat fatale Folgen. Man bringt sich um die Chance der Unterstützung. Der entscheidende Faktor für ein erfolgreiches Stressmanagement ist die aber gerade die soziale Unterstützung. Wer helfende Hände an seiner Seite weiß, kommt besser mit Stress zu Recht. Er fühlt sich sicherer, ist zuversichtlicher und aktiver. Konsequenterweise löst er aufkommende Probleme auch schneller. Geht es einmal wirklich nicht weiter, kann man immer noch auf die anderen zählen.FigurKur

Menschen sind in der Regel sehr viel hilfsbereiter als man erwartet. Das belegen die Studien zu diesem Themenbereich. Erkundigt man sich nach der Erfolgserwartung eines potentiell um Hilfe suchenden, so wird diese in der Regel im Vergleich zu der wirklichen Hilfsbereitschaft nur halb so hoch eingeschätzt. In Zahlen bedeutet das: Wer zehn Menschen um Hilfe bittet (z.B. Computer neu aufsetzen, Tipps zur Steuererklärung, Anpacken beim Umzug usw.) glaubt, dass ihm vielleicht zwei freundliche Samariter helfen würden. In Wirklichkeit ist der positive Rücklauf aber doppelt so hoch, im Schnitt findet man vier echte Helfer.

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Diese wissenschaftliche Erkenntnis schützt einen natürlich noch nicht vor Ablehnung. Sie sollte aber Mut machen. Mut und etwas Know-how zum Thema Kommunikation erhöhen die Erfolgswahrscheinlichkeit sogar noch. Das entsprechende Material und praktische Übungen bietet die Seminare „Easy Stressprävention Kompakt“ und Gruppentraining sozialer Kompetenz. #ichdirdumir Dipl.-Psych. Thomas Lang

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Ratgeber Krankenkasse | Sanft entschlacken

Ratgeber KrankenkasseClean-9 | Das ruhige Yin Yoga stimuliert durch die tiefen Dehnungen die Faszien, die unserem Körper seine Form geben, und auch die Meridiane und Organe – dadurch können Ablagerungen besser abgebaut werden. Gleichzeitig wird durch das längere Ausharren in den einzelnen Übungen unser Nervensystem beruhigt. Körper und Geist kommen in Einklang. Das aktive Yang Yoga schenkt uns Kraft und eine belebende Energie. Die Asanas kurbeln unseren Stoffwechsel enorm an und bringen uns zum Schwitzen, sodass Giftstoffe nach außen abtransportiert werden können.

Sanft entschlacken… Stoffwechselkur zum Nulltarif

Stefanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat selbst jahrelang nach einer Möglichkeit gesucht, ihren verschlackten Körper zu heilen. Mit einer Kombination aus Yin und Yang Yoga hat sie eine sanfte und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen…

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Sanft entschlacken mit Yoga

In diesem Buch verbindet Stefanie Arend daher ihre Passion für das Yin und Yang Yoga mit dem Fachwissen über Ernährung und Entgiftung. Zahlreiche Übungen und Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie ganzheitlich entschlacken können. Indem Sie sich von Ihrem alten Ballast befreien, wird es Ihnen gelingen, Ihre innere Mitte zu finden und neue Kraft zu tanken.

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