Kostenlos einkaufen bei Decathlon … So gehts | Ratgeber Krankenkasse

Gesundheit- KundenmagazinRatgeber Krankenkasse | Gesunde Mitarbeiter sind eine wichtige Voraussetzung für den Unternehmenserfolg. Viele Firmen suchen deshalb immer wieder nach Wegen, mit denen sie das Wohlergehen und die Fitness der Beschäftigten fördern können: vom Betriebssport bis zu Verträgen mit Gesundheitsanbietern.

Nur allzu oft aber empfinden die Mitarbeiter die Angebote als zu einseitig oder sie scheuen sich, gemeinsam mit Vorgesetzten und Kollegen zu schwitzen. Konsequenz: viel Aufwand für das Unternehmen und dennoch wenig Zuspruch. Aber es geht besser. Viel besser !

FitnessStudio & Kurse Kostenlos

Mitarbeiter wollen individuell ihr Fitness auswählen. Ob Studio oder Yoga oder Stoffwechselkur. Mit dem Programm FigurKur@Work innerhalb der Betrieblichen Gesundheitsförderung ist dies problemlos möglich.

Kostenlos einkaufen bei Decathlon

Ratgeber-KrankenkasseAußerdem kann jeder über FigurKur@Work bis 44 Euro kostenlos bei unserem Partner Decathlon einkaufen … Einfach den Kassenzettel einreichen und das Geld erstattet bekommen. Falls der Kassenzettel mehr als 44 Euro beträgt, wird nur anteilig erstattet.

Wenn Sie ab nächsten Monat ihr FitnessStudio kostenlos nutzen möchten oder kostenlos bei Decathlon einkaufen möchten, dann jetzt die Details anfordern.
Die Anmeldung begründet keinen Vertrag und ist unverbindlich.

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Vitalanalyse-KostenlosDie Informationen auf diesen Seiten stellen in keiner Weise eine Diagnose- oder Therapieanweisung dar.
Bei Verdacht auf eine Erkrankung nehmen Sie bitte umgehend Kontakt zu einem Arzt oder Heilpraktiker auf.

 

 

Ratgeber Krankenkasse | Antibiotika Rezeptfrei in Thailand

Ratgeber Krankenkasse | Wer nach Thailand reist , sollte folgendes wissen: Eine Apotheke in Thailand findet man in jeder Stadt und in jedem großen Shopping Center. Auch auf dem Land sind überall Apotheken vorhanden. In den Apotheken kann man rezeptfrei fast alle Medikamente kaufen die man möchte. Nur ganz wenige Medikamente sind abhängig von einem Rezept, die man dann aber auch nur in den Apotheken der Kliniken und Krankenhäuser bekommt. Übrigens … Gut für alle diejenigen, welche ihr Medikament in Thailand vergessen haben: Antibiotika Rezeptfrei Direktversand aus Thailand. Einfach bestellen und innerhalb 2 Tagen im Briefkasten.

Antibiotika Rezeptfrei in Thailand

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Wer nun erst in Deutschland feststellt, das er Tripper hat (Symptome) der kann natürlich nicht in die thailändische Apotheke gehen. Aber auch für den gibt es eine einfache Lösung. Mehr lesen ….

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Ratgeber Krankenkasse | Herzerkrankungen

Ratgeber Krankenkasse | Herzerkrankungen vermeiden. Die meisten Risikofaktoren für Herzerkrankungen lassen sich durch einen gesunden Lebensstil ausschalten. Wer diese 10 Tipps befolgt, tut das Beste für sein Herz!

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Erdbeeren sind wahre Diätwunder

Ratgeber Krankenkasse | Mit Himbeeren und Co. Schmeckt der Sommer gleich doppelt so gut. Doch die süßen Früchte können mehr als lecker schmecken. Sie sorgen dafür, dass die Pfunde schmelzen können und wirken gleichzeitig wie ein Sättigungsmittel. Glauben Sie nicht? Dann kommen hier die Fakten rund um die süßen Sommerfrüchtchen.

Schnell abnehmen oder langsam ?

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In Studien konnte nachgewiesen werden, dass frische Sommerfrüchte Fett zum Schmelzen bringen. Sie bieten die Nährstoffe, die der Körper braucht, um länger satt zu bleiben und Fettreserven aufzubrauchen. Außerdem regen sie den Stoffwechsel an und sollen auch das Bindegewebe straffen. Sie enthalten viele Vitamine, welche gleichzeitig in der Lage sind freie Radikale zu binden. Dies wirkt sich auch positiv auf das Hautbild aus. Außerdem führen sie auch dazu, dass Glückshormone im Körper freigesetzt werden. Dies hat Einfluss auf die Psyche, die persönliche Stimmung und auf den Stoffwechsel. Wichtig hierbei ist, dass es sich um frisches Obst handeln muss. Dosenfrüchte haben den gegenteiligen Effekt, da sie mit Zucker versetzt sind.

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Ratgeber Krankenkasse | Fakten zum Thema Ernährung

Ratgeber Krankenkasse | Ob mittags mit den Arbeitskollegen oder abends auf dem Sofa mit Freunden: Das Thema Ernährung begleitet uns durch den Tag. Nicht verwunderlich also, dass sich im Internet und in Büchern eine Vielzahl von Informationen zu Lebensmitteln und deren Bedeutung für einen gesunden Lebensstil finden lassen. „Vor allem Menschen mit Übergewicht fühlen sich bei der Vielzahl an Auskünften jedoch oftmals überfordert“, weiß GewichtsCoach Reza Hojati aus Kiel. „Oftmals widersprechen sich die Belehrungen dann auch noch.“ Er zeigt zehn Fakten auf, die dabei helfen, sich im Ernährungswirrwarr zurechtzufinden.

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Verdauung beginnt im Mund
Beim Kauen filtert der Körper bereits Nährstoffe aus der Mahlzeit heraus. Zusätzlich steigt der Blutzuckerspiegel an, der die Bauchspeicheldrüse zur Insulinproduktion anregt. Dadurch setzt das Sättigungsgefühl ein. Gründliches Kauen entlastet somit Organe wie die Leber, macht eher satt und unterstützt dabei, das Wunschgewicht zu erreichen.

Ratgeber Krankenkasse | Zuschuss Ernährungsberatungen

Emotionen bestimmen das Essverhalten
Viele Menschen nehmen Nahrung zu sich, um ein bestimmtes Gefühl hervorzurufen. Um Sicherheit zu spüren, Geltungsansprüche zu stellen oder sich einer bestimmten gesellschaftlichen Gruppe zuzuordnen, liegen dann auch ohne echten Hungerreiz Schokolade, warme Milch, Scampi oder aber Fast-Food-Essen auf dem Teller. „Damit sich tatsächlich ein Sättigungsgefühl einstellt, sollten Betroffene sich von diesen Zwängen lösen und beim Essen nur auf ihren Magen hören“, weiß Reza Hojati.

Durst unterscheidet sich kaum von Hunger
Nicht immer stellt ein kleines Magenrumoren ein Hungergefühl dar. Oftmals zeigt der Körper damit Durst an und nach einem Schluck Wasser verschwindet das flaue Gefühl. Erst nach mehreren Stunden ohne Nahrung entsteht in der Regel ein wirkliches Hungergefühl, das zumeist mit einem Knurren einhergeht.

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Der Körper weiß am besten, was er benötigt
Neben dem Kopfhirn gibt es im Magen das so genannte Bauchhirn, das alle Informationen über Nahrungsmittel abspeichert und an das Gehirn weitergibt. Unser Körper sorgt so automatisch dafür, dass wir alle nötigen Lebensmittel aufnehmen. „Wer verstärkt auf seinen Bauch hört und nur isst, wenn dieser Hunger anzeigt, führt dem Organismus also genau die richtigen Nährstoffe zu“, erläutert der GewichtsCoach.

Geiz beeinflusst Essverhalten negativ
Jeder, der im Restaurant das All-you-can-eat-Angebot bestellt, versucht beim Essen mehr Nahrung zu sich zu nehmen, als ein Gericht kostet. Auf diese Weise essen Betroffene zumeist mehr, als der Körper eigentlich benötigt. Viele liegen hinterher mit Magenkrämpfen im Bett und ärgern sich.

Nahrung besser gleichmäßig zuführen
Jeder Mensch benötigt eine kontinuierliche Energiezufuhr, um den Tag mit genügend Kraft zu durchlaufen. „Wer trotz Hungergefühl den ganzen Tag nichts isst, um am Nachmittag ein Stück mehr Torte zu genießen, durchbricht die Energiebilanz“, sagt Reza Hojati. „So steht dem Körper in der ersten Tageshälfte zu wenig und in der zweiten Tageshälfte zu viel Energie zur Verfügung.“

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Verbote erhöhen die Neugier
Legt man sich selbst bestimmte Essensregeln auf und verzichtet bewusst auf Nahrungsmittel, weckt die Neugier Lust auf das Verbotene. Stehen dann gar keine Süßigkeiten mehr auf dem Plan, lockt die Versuchung stärker als zuvor.

Genuss fördert das Wohlbefinden
Wen bei jeder Pommes zu viel gleich ein schlechtes Gewissen überkommt, der verbindet Mahlzeiten schnell mit einem negativen Gefühl. Dann entwickeln sich Essstörungen und die alltägliche Nahrungsaufnahme stellt nicht Genuss, sondern Frust dar.

Stoffwechsel lässt sich nicht austricksen
Kurzfristige Gewichtsreduktion wirkt sich negativ auf den Stoffwechsel aus, da dieser die verminderte Nahrungszufuhr als Hungersnot wahrnimmt. „Nach einer strengen Diät nehmen Betroffene dann schnell wieder an Gewicht zu, da der Körper Fett für schlechte Zeiten speichert“, weiß der Experte. „Es zeigt sich der bekannte Jo-Jo-Effekt.“

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All diese Fakten zeigen, dass der Ursprung für Übergewicht nicht in der Auswahl von Lebensmitteln, sondern vor allem im Essverhalten selbst liegt. Falsch erlernte Gewohnheiten führen über lange Jahre zu einer negativen Wahrnehmung von Nahrungsmitteln und überschüssigen Pfunden. Um abzunehmen, eignen sich daher weder strikte Regeln noch selbst auferlegte Verbote. „Vielmehr sollten Abnehmwillige wieder auf ihr Bauchgefühl vertrauen und essen, worauf gerade Lust besteht“, sagt Reza Hojati. „Auf diese Weise purzeln langfristig Pfunde.“

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