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AbnehmgruppeWahre Schönheit kommt von innen. Sagt der Volksmund. Und hat Recht. Zarte Haut, kräftige Fingernägel und glänzendes Haar sind nicht nur geerbt. Sie profitieren ganz erheblich von einer gesunden Ernährung. Ein Blick in den Spiegel verrät schnell und eindeutig den achtlosen Umgang mit der schützenden Körperhülle. Fehl- und Mangelernährung hinterlassen ihre Spuren ebenso auf der Haut wie so manche Stoffwechselerkrankung.

Zu der gesunden, schönmachenden Ernährung ist nicht nur das Essen sehr wichtig sonder auch das Trinken. Die Haut braucht viel Flüssigkeit um geschmeidig zu bleiben, genauso wie alle inneren Organe des Körpers um richtig zu funktionieren.

Abnehmgruppe in Deiner Stadt

Diätfrei abnehmen ! Wenn Du bei der Abnehmgruppe in Deiner Stadt teilnehmen möchtest, dann trage Dich bitte kostenlos ein. Wir informieren Dich umgehend, wie und wann Du mitmachen kannst. Wir freuen uns auf Dich …

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Entgiften mit Kokosöl

Ratgeber Krankenkasse | Entgiften mit Kokosöl geht ganz einfach, denn Kokosöl kann man nicht nur als gesundes Fett zum Anbraten oder auf´s Brot verwenden, es hat darüber hinaus noch weitere Eigenschaften: die im Kokosöl enthaltenen mittelkettigen Fettsäuren haben u.a. antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften. Das macht Kokosöl zu einem perfekten Unterstützer bei einer Entgiftungskur.

Gesund Entgiften mit Kokosöl

Entgiften-KokosölDies geht zum einen, indem mann täglich frühmorgens 2 bis 3 Esslöffel Kokosöl pur zu sich nimmt und dadurch den Stoffwechsel sofort steigert und damit wieder die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers reaktiviert. Außerdem … Die ayurvedische Medizin schwört schon seit Jahrtausenden darauf, Europa hat es erst seit einigen Jahren entdeckt: den Körper durch Ölziehen zu entgiften. Vor allem der Mundraum soll durch das Spülen mit Öl von Bakterien gereinigt werden und dem Körper werden Gifte und schädliche Stoffe entzogen.

Wie eine im indischen Chennai durchgeführte Studie belegt, reduziert Ölziehen deutlich das Vorkommen der Bakterien im Mundraum, die Zahnkaries verursachen. Auch Zahnbelag und Entzündungen des Zahnfleisches sollen dadurch vorgebeugt werden, wie eine weitere indische Studie belegt. Beide wissenschaftliche Arbeiten empfehlen, Ölziehen regelmäßig als zusätzliche Mundhygiene anzuwenden.


Partnerprogramm Kokosöl

Im Partnerprogamm erhalten Sie das Kokosöl mit bis zu 30% Preisvorteil. Auf Wunsch bekommt jeder Partner seine gewünschte Menge monatlich Versandkostenfrei zugesendet. Der extra Vorteil : Sie erhalten dazu eine kostenlose Ausgabe des Buches  “Die Heilkraft der Kokosnuss” und eine antike Vorratsdose mit Bügelverschluss als Geschenk. Außerdem sind Aftershave, Gesichtspflege, Massageöl und Badepralinen bestellbar. Das Partnerprogramm gibt es auch in Deiner Stadt, Jetzt kostenlos anmelden.

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Schlafanalyse 2019 | Ratgeber Krankenkasse

Ratgeber Krankenkasse | Nicht immer ist die eigene, subjektive Wahrnehmung des Schlafes so, wie wir tatsächlich schlafen. Manchmal glaubt man, sehr gut zu schlafen – und leidet jedoch unter erheblichen Schlafstörungen. Eine Schlafanalyse bietet hier absolute Objektivität und Sicherheit. Die einmalige Gebühr für eine Schlafanalyse samt Auswertung beträgt € 200,00.

Kostenlose Schlafanalyse

So erhalten Sie Ihre persönliche Schlafanalyse ohne eigene Zuzahlung … Je bewegungsärmer der Schlaf ist, desto erholter wacht man am Morgen wieder auf. Das Einschlafen dauert bei den meisten Menschen nur ein paar Minuten. Der Körper entspannt sich dabei und auch das Gehirn kommt langsam zur Ruhe. Diese Zeit ist oft durch unruhige Bewegungen der Beine gekennzeichnet, was dadurch zustande kommt, dass die Körperfunktionen beim Schlafen unterschiedlich schnell heruntergefahren werden: Während das Gehirn schon fast eingeschlafen ist, ist die Beinmuskulatur noch aktiv. Durch Stress kann dieses Phänomen noch verstärkt werden.

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Anti-Stress-Schlafanalyse

Bei der Anti-Stress-Schlafanalyse misst ein Leichtes Armband die Bewegungen im Schlaf durch einen 3D-Bewegungssensor. Es wird am Handgelenk getragen und zeichnet auch die Schlafdauer auf. Der entsprechende Modus kann per Tastendruck aktiviert werden, oder durch die Angabe der eigenen Bettgehzeiten.

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Mehr Energie, mehr Leistungsfähigkeit, mehr Regeneration. Die Auswertung Ihrer persönlichen Vitalanalyse & Schlafanalyse ist im Rahmen der Anti-Stress-FigurKur unverbindlich und natürlich kostenfrei.

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Ratgeber Krankenkasse | Stressprävention

 Ratgeber Krankenkasse | Doppelte Hilfe gegen Stress.

VitalanalyseThemen wie Stressprävention und Soziale Kompetenz werfen viele Fragen auf. Einige lassen sich sicher durch Nachlesen beantworten. Häufig ist es aber so, dass man befriedigende Antworten erst im Dialog findet. Gute Kommunikation hilft. Richtig Fragen, ja Fragen überhaupt, ist ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg. Tatsächlich trauen sich viele Menschen aber nicht, wichtige Fragen zu stellen. Untersuchungen zum Thema belegen, dass viele Menschen sich scheuen, zu fragen oder gar um Hilfe zu bitten.


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Menschen fürchten sich oft vor Ablehnung. Sie möchten andere nicht „belästigen“ und schon gar nicht möchten Sie durch ein „Nein“ ihr Gesicht verlieren. Diese vorauseilende Misserfolgserwartung hat fatale Folgen. Man bringt sich um die Chance der Unterstützung. Der entscheidende Faktor für ein erfolgreiches Stressmanagement ist die aber gerade die soziale Unterstützung. Wer helfende Hände an seiner Seite weiß, kommt besser mit Stress zu Recht. Er fühlt sich sicherer, ist zuversichtlicher und aktiver. Konsequenterweise löst er aufkommende Probleme auch schneller. Geht es einmal wirklich nicht weiter, kann man immer noch auf die anderen zählen.FigurKur

Menschen sind in der Regel sehr viel hilfsbereiter als man erwartet. Das belegen die Studien zu diesem Themenbereich. Erkundigt man sich nach der Erfolgserwartung eines potentiell um Hilfe suchenden, so wird diese in der Regel im Vergleich zu der wirklichen Hilfsbereitschaft nur halb so hoch eingeschätzt. In Zahlen bedeutet das: Wer zehn Menschen um Hilfe bittet (z.B. Computer neu aufsetzen, Tipps zur Steuererklärung, Anpacken beim Umzug usw.) glaubt, dass ihm vielleicht zwei freundliche Samariter helfen würden. In Wirklichkeit ist der positive Rücklauf aber doppelt so hoch, im Schnitt findet man vier echte Helfer.

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Diese wissenschaftliche Erkenntnis schützt einen natürlich noch nicht vor Ablehnung. Sie sollte aber Mut machen. Mut und etwas Know-how zum Thema Kommunikation erhöhen die Erfolgswahrscheinlichkeit sogar noch. Das entsprechende Material und praktische Übungen bietet die Seminare „Easy Stressprävention Kompakt“ und Gruppentraining sozialer Kompetenz. #ichdirdumir Dipl.-Psych. Thomas Lang

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Ratgeber Krankenkasse | Sanft entschlacken

Ratgeber KrankenkasseClean-9 | Das ruhige Yin Yoga stimuliert durch die tiefen Dehnungen die Faszien, die unserem Körper seine Form geben, und auch die Meridiane und Organe – dadurch können Ablagerungen besser abgebaut werden. Gleichzeitig wird durch das längere Ausharren in den einzelnen Übungen unser Nervensystem beruhigt. Körper und Geist kommen in Einklang. Das aktive Yang Yoga schenkt uns Kraft und eine belebende Energie. Die Asanas kurbeln unseren Stoffwechsel enorm an und bringen uns zum Schwitzen, sodass Giftstoffe nach außen abtransportiert werden können.

Sanft entschlacken… Stoffwechselkur zum Nulltarif

Stefanie Arend, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin, hat selbst jahrelang nach einer Möglichkeit gesucht, ihren verschlackten Körper zu heilen. Mit einer Kombination aus Yin und Yang Yoga hat sie eine sanfte und dabei kräftigende Möglichkeit gefunden, den Körper zu entgiften, ihn vitaler und leistungsfähiger werden zu lassen…

Ratgeber-Gesundheit-Buch

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Sanft entschlacken mit Yoga

In diesem Buch verbindet Stefanie Arend daher ihre Passion für das Yin und Yang Yoga mit dem Fachwissen über Ernährung und Entgiftung. Zahlreiche Übungen und Rezepte zeigen Ihnen, wie Sie ganzheitlich entschlacken können. Indem Sie sich von Ihrem alten Ballast befreien, wird es Ihnen gelingen, Ihre innere Mitte zu finden und neue Kraft zu tanken.

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Ratgeber Krankenkasse | Ärztliche Zweitmeinung

Ratgeber KrankenkasseDie Zweitmeinung bei schweren Erkrankungen … Ein neues AOK-Zweitmeinungsverfahren hinterfragt deren medizinische Notwendigkeit und zeigt Patienten, die an der Bandscheibe oder Wirbelsäule operiert werden sollen, in ausgewählten Rückenzentren therapeutische Alternativen auf. Als AOK-Versicherter können Sie im Fall der Fälle einen zweiten Arzt zu Rate ziehen. Denn schließlich geht es um Sie und Ihre Gesundheit. Wie das mit der Zweitmeinung funktioniert, sehen Sie in unserem Film, der ein Fallbeispiel nachzeichnet.

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